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零吼叫的真谛:应对情绪化反应

发布时间:2019-06-01 14:30:03
零吼叫的真谛:应对情绪化反应

  我辅导的1名客户曾目击过这样1个场景,1个女人在1家咖啡店排队时,她的小女儿1直趴在自动弹回的门上玩。

  那位母亲再3地恳求(加上屡次的要挟)以后,终究破口大骂:“如果你再不放开那道门,我就会让你在所有人眼前难看!”

  真讽刺。这就像我不堪回首的“漂亮帽子”故事1样,谁才是真正应当感到难堪的人不言而喻,这就是冲动的代价。4下看看,你会常常看到人们失去理性,你会常常看到父母向冲动屈服。

  看看这类情境是否是很熟习?某1天在公司里,不知怎样弄的你把调色剂洒到了新买的长裤上,然后你接到女儿的电话。“嘿,妈妈,你在哪里?你半小时前就应当到了的。”

  糟了,今天是你去接孩子放学的日子。虽然你满头脑想着要回家换套衣服,可现在却必须赶去学校,而且还必须去超市买食品,否则今晚只好吃这星期以来的第3次披萨了。你发动车子,但车子没油了。你接了孩子,然后去超市(但你把购物清单忘在办公室里了),然后孩子们开始疯了似地吵着“要这个,要那个”,你也开始对他们大吼“住嘴”和“我说过不行”。

  这些吵闹不休的可爱的天使们在你大叫的时候可能会安静1会儿,可是他们的情绪也跟你1样紧张,而且他们可没想要跟来超市。当你终究到柜台排队结账时,最小的孩子看到那些摆设得跟他视野差不多高的、亮晶晶的糖果(聪明的销售手段或是可恨的诡计?),然后孩子们又开始吵着“要这个,要那个”了。更要命的是,你前面的那位太太还在用1大叠的折价券付账。

  这时候你不是妥协就是抓狂。但是,如果你向1个孩子妥协了,那另外的孩子也会随着起哄。如果你已答应了1个孩子,还妄图谢绝另外一个的话,那你就准备应付1场“公平之战”吧,孩子们在很小的时候就有了同等概念。绝大多数父母就算已对孩子妥协了,10有89最后也会抓狂。

  “现在就给我闭嘴!”

  “你们两个为何就不能安静1点?我们马上就回家了!”

  “如果你们不马上闭嘴,我就会让你们在所有人眼前难看!”

  有时候这些“动听”的话语还会加上扯手臂、拧耳朵的动作,或是可怕地挥动手指。如果场面再火爆1点,乃至还可以看到打耳光或是掐脖子呢。

  在保罗 莱瑟(Paul Reiser) 演出电视剧《为你疯狂》(Mad About You)之前,他曾主演了1部不太红的电视剧《两个老爸》(My Two Dads),在剧中他饰演的是1位青春期少女的父亲。每当我看到有父母用“指”责的方式传递他们的愤怒时,我就会想起当时莱瑟在电视剧里做的,1边教训女儿1边不断地挥动着手指。

  不过当他教训到1半的时候,自己停了下来,看着手指问:“我甚么时候长出了我父亲的手指头?”

  他所需要的只不过是1顶可笑的纸帽。

  大家都知道甚么是精神错乱吧?1再地做着相同的事情,却期待着不同的结果。你回想1下,你的惶恐与抓狂真的对事情有所帮助?

  通常我们的冲动式反应恰恰会致使我们最惧怕的那个后果,而那就是代价。把它想像成1条宇宙法则:每当我们向焦虑屈服,就会使那个我们本来希望避免的后果产生,冲动的反应会让事情变得更糟。

  每当我们向焦虑屈服,就会使那个我们本来希望避免的后果产生。

  几年前产生在我身上的1件事就是这个法则的最好例证。而且,它还展现了冷静的气力,也就是“零吼叫教养”的真理。

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