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春肺易受伤 饮食+运动养生

发布时间:2019-05-29 09:33:35
春肺易受伤 饮食+运动养生 导语

1天中养肺的最好时间是早7点~9点,这时候肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。而要想增进肺功能,最根本的就是全面增强体质,坚持锻炼身体。 春季最容易伤肺 春季气温变化不定,空气污染严重,人体当中最容易被之所伤的,便是我们的呼吸

1天中养肺的最好时间是早7点~9点,这时候肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。而要想增进肺功能,最根本的就是全面增强体质,坚持锻炼身体。

  春季最容易伤肺

  春季气温变化不定,空气污染严重,人体当中最容易被之所伤的,便是我们的呼吸系统了。中医有句话叫“肺为娇脏”,“温邪上受,首先犯肺”,也就是说肺是最容易遭到外来有害物资侵害的脏器。

  这是由于,正常人24小时吸入空气约1万升,而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物资。因此,春季养肺对健康非常重要。

  伤肺容易得感冒

  肺处于人体胸中最高的位置,中医称,肺为华盖,也就是形容肺像雨伞1样,是给5脏6腑挡风遮雨的。但如果这个“雨伞”保护不好,就会患感冒、肺炎等病症。《黄帝内经》讲:“形寒寒饮皆伤肺”,是说感受寒邪或过食冷饮都会对肺脏有伤害,所和时调理寒温是保护肺脏预防感冒的关键。

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导语

导语:蜂蜜虽好,但如果吃不对,那末蜂蜜在他人口里是“补药”,在你口里则会变成“毒药”?以下4类人吃了绝对“奇毒非常”。 1、未满1岁的婴儿不宜吃蜂蜜 未满1岁的婴儿不宜吃蜂蜜 蜂蜜营养丰富,是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜

蜂蜜虽好,但如果吃不对,那末蜂蜜在他人口里是“补药”,在你口里则会变成“毒药”?以下4类人吃了绝对“奇毒非常”。

  1、未满1岁的婴儿不宜吃蜂蜜

未满1岁的婴儿不宜吃蜂蜜

  蜂蜜营养丰富,是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调理口味、增加营养价值。不过专家指出,1岁之内婴幼儿不合适食用蜂蜜。

  专家表示,蜂蜜在酿造、运输进程中,容易遭到肉毒杆菌的污染,由于蜜蜂在采取花粉进程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强,在100℃的高温下依然可以存活。

  由于婴儿胃肠功能较弱,肝脏的解毒功能又差,特别是小于6个月的婴儿,肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素,从而引发中毒。

  中毒症状常产生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8⑶6小时,症状常包括便秘、疲倦、食欲消退。虽然婴儿产生肉毒杆菌感染的概率很小,但医生还是建议:在孩子满1岁之前,不要给他吃蜂蜜及其制品。

  另外,专家还提示,1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重,食用的量与大人相比要适当减少。

  2、糖尿病人不能服用蜂蜜

糖尿病人不能服用蜂蜜

  每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克,糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后便可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这1点来看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

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导语

要性福就别吃黄豆 性功能在很大程度上依托于血汗管系统和神经系统的传送。健康食品让它们保持畅通,而垃圾食品则让线路梗塞。所以,选择食品要上下统筹。 黄豆除富含蛋白质,还有下降胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相干研究:黄豆是1种含有雌激素

  

要性福就别吃——黄豆

  性功能在很大程度上依托于血汗管系统和神经系统的传送。健康食品让它们保持畅通,而垃圾食品则让“线路”梗塞。所以,选择食品要“上下统筹”。  

  黄豆除富含蛋白质,还有下降胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相干研究:黄豆是1种含有雌激素特质的食品,过量摄取会提高机体雌激素水平,因此影响到男性性征。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄取,是不会过量的。

  要性福就别吃——油炸食品

  在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食品、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食品我们还是少吃为妙。

  要性福就别吃——肥肉

  大口吃肉或许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午饭肉)让你没法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易梗塞。

  要性福就别吃——精面粉

  白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的进程中,锌元素会损失4分之3,而对性欲的培养和生殖的健康,锌恰正是相当重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,1份高锌含量的饮食有助于避免前列腺增生。

  要性福就别吃——高脂牛奶

  牛奶和乳制品可谓最好蛋白质来源,但它们中间也有区分。如果是全脂产品,那末还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将二者混合,其破坏性效果或许会吹糠见米。

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