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自做几款西瓜减肥餐

发布时间:2019-05-27 06:55:18
自做几款西瓜减肥餐 导语

西瓜不含脂肪,所含的水份也不是普通的水果能够比得上的,它的94%以上都是水份,能够帮助排出体内过剩的水份,消除水肿的同时排出体内的毒素,新陈代谢也就自然会变好了。 经常使用的西瓜减肥食谱 1、西瓜番茄汁 材料:西瓜、番茄。 做法: 用压榨器压出西瓜瓤

  西瓜不含脂肪,所含的水份也不是普通的水果能够比得上的,它的94%以上都是水份,能够帮助排出体内过剩的水份,消除水肿的同时排出体内的毒素,新陈代谢也就自然会变好了。

  经常使用的西瓜减肥食谱

  1、西瓜番茄汁

  材料:西瓜、番茄。

  做法:

  用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。

  瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使MM们变得更轻盈,还可预防中暑。

  2、西瓜红茶

  材料:红茶5克,西瓜适当。

  做法:

  将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁便可。

  瘦身功效:清热解暑,加速腹部脂肪的分解。

  3、瓜皮蛋汤

  材料:西瓜皮200克,鸡蛋1只,西红柿1只,盐、味精、香油适当。

  做法:

  西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤,切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水,放入瓜条煮开,然后再顺次下入西红柿片,淋入蛋液,加入盐、味精、香油调味便可。

  淋入蛋液前,可在汤中加少许淀粉液,这样可以使蛋液不散。

  瘦身功效:这款瘦身汤不但味佳色艳,而且能消暑利尿,帮你消除全身水肿,快快瘦下来。

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导语

水果是女人眼里美食的最好代言,她们的概念是:反正吃水果有百利而无1害;反正多吃水果可以减肥养颜;反正……如果有权威专家慎重指出,以上“反正”皆为谎言,女人们会做何感想? 谎言1:水果甚么时候吃都有益无害 专家提示:水果其实不是可以随便食用的,因

  水果是女人眼里美食的最好代言,她们的概念是:反正吃水果有百利而无1害;反正多吃水果可以减肥养颜;反正……如果有权威专家慎重指出,以上“反正”皆为谎言,女人们会做何感想?

  谎言1:水果甚么时候吃都有益无害

  专家提示:水果其实不是可以随便食用的,由于其中含有较多的有机酸和单宁类物资,有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,可能对胃产生刺激和伤害,出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。

  实用策略:选择水果因人而异。

  谎言2:水果可以代替蔬菜

  专家提示:水果中含有的矿物资和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜,只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。

  便宜蔬菜有时优于水果

  就维生素C的含量来讲,便宜的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑桔的2⑶倍。

  水果胜过蔬菜的地方

  水果含有有机酸和芳香物资,在增进食欲、帮助营养物资吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹调,没有营养损失问题。

  实用对策:500克多样的蔬菜逐日必须。

  谎言3:水果富含的维生素特别多

  专家提示:大多数水果的维生素C含量其实不高,其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种,来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如,要满足人体1日的维生素C推荐量,需要摄取5千克富士苹果,这绝对是不可能完成的任务。

  富含维生素C的水果

  富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山查、柚子、草莓、柑桔等,而平经常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。

  富含糊萝卜素的水果

  芒果是含糊萝卜素最多的水果。柑桔、黄杏、菠萝等黄色水果中也含有少许胡萝卜素。

  实用策略:普通水果、野生水果都要吃。

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导语

导语: 这个季节正是吃菠萝的好时节!菠萝具有很好的助消化作用,由于它含有丰富的消化酶,特别能分解脂肪。如果这个时节你觉得自己消化能力不大好,无妨在饭后吃1些菠萝来帮助消化。 李时珍在《本草纲目》中记载“菠萝能补脾胃,固元气,制伏亢阳,扶持衰

  导语: 这个季节正是吃菠萝的好时节!菠萝具有很好的助消化作用,由于它含有丰富的消化酶,特别能分解脂肪。如果这个时节你觉得自己消化能力不大好,无妨在饭后吃1些菠萝来帮助消化。

  李时珍在《本草纲目》中记载“菠萝能补脾胃,固元气,制伏亢阳,扶持衰土,状精神,益气,宽痞,消痰,解酒毒,止酒后发渴,利头目,开心益志。”中医认为,菠萝性味甘、微酸、平。

  菠萝具有清热解渴、消食止泻、消肿祛湿的功效,可以用于消化不良、泄泻、低血压、水肿、小便不利、糖尿病。现代研究发现,菠萝含有蛋白质、糖类、淀粉、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、尼克酸、矿物资有钙、磷、铁等和各种有机酸、菠萝酶等。

  菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶,它们不但能使血栓减退,还可尽早抑制血栓构成。而血栓正是致使心肌梗死、脑血栓塞的主要缘由。因此,菠萝是心脏病患者的理想水果,对由血栓致使的冠状动脉和脑动脉血管栓塞引发的心脏病,具有减缓作用。

  菠萝在饭后食用,能开胃顺气,解油腻,帮助消化。墨西哥人常常将菠萝制成药酒,用于开胃助消化。因此,在聚餐或节后吃太多感觉消化不太好的时候,无妨吃点菠萝。

  菠萝虽然诱人,但得了湿疹和疥疮的人不能吃菠萝。菠萝中含有1种生物甙及菠萝蛋白酶。生物甙会刺激口腔黏膜,食用后令人感觉口腔涩痒;其菠萝蛋白酶会使某些人食后过敏,因此,吃鲜菠萝时最好削皮切块,用盐水浸泡,从而破坏菠萝的活性,避免过敏。

  几个菠萝食疗小方子:

  鲜菠萝汁

  菠萝肉250克,洗净,绞汁,加冷开水1杯,精盐适当,拌匀,分两次服用。

  适用于虚热烦渴、消化不良患者。

  菠萝炒鸡片

  将菠萝肉250克,鸡脯肉100克,分别洗净,切成薄片。先放鸡脯肉片和盐,炒至半熟,再放菠萝同炒,注入适当清水,加盖片刻,焖至熟透,下味精,胡椒粉,炒匀。单食或佐餐。

  适用于低血压眩晕、手足软弱无力患者。

  萝茅根蜂蜜汤

  菠萝肉100克,盐水稍泡,洗净切片。茅根50克,洗净,切断。加水600毫升,将2者放入水中,煎至300毫升,去渣,加入蜂蜜,继续加热烧开。

  适用于支气管炎患者。

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